deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
DOLAR 32,8791 0.2%
EURO 35,1697 -0.13%
ALTIN 2.500,430,44
BITCOIN 2114453-1.2971%
İstanbul
28°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi

Reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi

ABONE OL
Mart 14, 2018 01:12
Reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Gastroözofajial reflü hastalığı, yemek borusunun alt kısmında bulunan ve mide içeriğinin ağza doğru kaçmasını engelleyen sfinkterin işlevini yitirmesiyle oluşan bir hastalık. Reflü; göğüste yanma, ağza acı ve ekşi su gelmesi, ses kısıklığı, ağrılı yutkunma, hıçkırık, göğüste ağrı, öksürük bulantı ve kusma gibi şikayetlere de yol açarak yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor.İlişkili Haberler

  • Reflü hastalarının dikkat etmesi gereken 10 kural
  • Reflü kansere zemin hazırlayabilir!
  • Dar pantolon reflüyü tetikliyor
  • Reflüden korunmanın en önemli yolu

Toplumda oldukça sık görülen reflü hastalığının tedavisinde ilaçlar kadar yaşam tarzı değişiklikleri ve sağlıklı beslenme önemli bir rol oynuyor. Yaşam tarzında değişiklik her reflü hastasına öneriliyor. Reflü hastalarının öncelikle hayat kalitesini yükselten ve şikayetleri azaltan basit önlemler alması gerektiğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Remzi Beştaş, o önlemler hakkında şunları söyledi:

“Yatak başının yükseltilmesi, sıkı ve dar elbiselerden kaçınılması, kilo kontrolünün sağlanması, yemekten hemen sonra uzanılmaması ve uyku ile yemek arasında en az 3 saat olması önerilen basit önlemlerden bazılarıdır. Reflü şikayetlerinin kontrol altına alınmasında diyet değişikliği de çok önemlidir. Hastaya özel bir diyet programı uygulanmalı, porsiyonlar küçültülmeli, yağlı ve ağır yemeklerden sakınılmalıdır. Tedaviye en iyi yanıt, asit baskılayıcı ilaçlar ile elde edilmektedir. Yeterli süre ve dozda ilaç, diyet, yaşam tarzı değişikliklerinden sonuç alınamayan hastalarda cerrahi bir diğer tedavi seçeneğidir.”

REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTAN BESLENME ÖNERİLERİ

Beslenme alışkanlığının değiştirilmesinin reflü tedavisinde önemli yer tuttuğunu, reflüyü tetikleyen besinlerden uzak durarak ve uygun bir diyet uygulayarak şikayetleri kontrol altına almanın mümkün olduğunu belirten Dr. Beştaş, reflü şikayetlerinin azaltılmasında etkili olan önerilerini şu şekilde sıraladı:

• Yemek sırasında içecekler sınırlandırılmalı, daha çok öğün aralarında tüketilmelidir.
• Alkol kullanımından kaçınılmalı veya en azından sınırlandırılmalıdır.
• Besinler bütün olarak yutulmamalı, ağızda iyice çiğnenmelidir.
• Reflü hastaları sakız çiğnemekten kaçınmalıdır. Çünkü sakız, yutulan hava miktarını arttırır ve bu da gaz ile birlikte reflü şikayetlerine yol açabilir.
• Yemek sırasında ve yemekten sonraki 45 dakika dik pozisyonda oturulmalıdır.
• Uyumadan en az 2-3 saat önce su dışında herhangi bir besin veya içecek tüketilmemelidir.
• Öğünlerdeki porsiyonlar sabahtan akşama doğru azaltılmalıdır.
• Özellikle baharatlı gıdalar, kızartmalar, yağlı ve salçalı yemekler, çikolata, karbonatlı içecekler, domates suyu, kahve ve çay sınırlandırılmalıdır.
• Limon, portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyve ve bunların hazır ya da taze sıkılmış suları tüketilmemelidir.
• Sigara reflü şikayetlerini artırır. Sigara kullanılmamalıdır.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.